Почему-то у многих есть стереотип о том, что отдых - это обязательно что-то дорогостоящее. Путешествия, новый опыт, новые знакомства - это вообще не про отдых. Настоящий отдых – это перезагрузка, возвращение к себе, и он почти всегда бесплатен.
Мы позволяем себе просто быть, заземлиться, с помощью таких видов отдыха как:
1. Физический Выспитесь, в идеале, наладьте режим, чтобы высыпаться ежедневно. Сон - важнейшая часть нашей жизни, именно во сне мы худеем, наша психика переваривает прожитое, к тому же, не тратим деньги. А вот когда не спим по ночам - как раз склонны тратить больше и покупать лишнее.
Прогуляйтесь по парку, займитесь йогой или другой активностью, в том числе, на свежем воздухе. Примите ванну или душ.
Из затратного: можно сходить в СПА или на массаж
2. Эмоциональный Расслабьтесь на медитации. Запишите свои мысли в дневник, спланируйте будущее, начните дневник благодарности.
Из затратного: можно сходить на психотерапию
3. Умственный Отключите гаджеты - это в идеале. Если невозможно, попробуйте более медленный, долгий контент. Фильм - лучше просмотра коротких видео. Книга - лучше фильма. А также, забудьте о том, чтобы смотреть видео на х2 скорости. Это перегружает мозг и вызывает проблемы с концентрацией
4. Социальный Время, проведенное в одиночестве — это не изоляция, а ценная возможность погрузиться в себя, понять свои желания и потребности. Хорошо комбинируется с другими видами отдыха
5. Творческий Уделите время любимому хобби, это может быть готовка, рисование, книги и все, что вам нравится и не вызывает лишний стресс
Настоящий отдых доступен каждому, на это не нужно много денег или ресурсов.
Почему-то у многих есть стереотип о том, что отдых - это обязательно что-то дорогостоящее. Путешествия, новый опыт, новые знакомства - это вообще не про отдых. Настоящий отдых – это перезагрузка, возвращение к себе, и он почти всегда бесплатен.
Мы позволяем себе просто быть, заземлиться, с помощью таких видов отдыха как:
1. Физический Выспитесь, в идеале, наладьте режим, чтобы высыпаться ежедневно. Сон - важнейшая часть нашей жизни, именно во сне мы худеем, наша психика переваривает прожитое, к тому же, не тратим деньги. А вот когда не спим по ночам - как раз склонны тратить больше и покупать лишнее.
Прогуляйтесь по парку, займитесь йогой или другой активностью, в том числе, на свежем воздухе. Примите ванну или душ.
Из затратного: можно сходить в СПА или на массаж
2. Эмоциональный Расслабьтесь на медитации. Запишите свои мысли в дневник, спланируйте будущее, начните дневник благодарности.
Из затратного: можно сходить на психотерапию
3. Умственный Отключите гаджеты - это в идеале. Если невозможно, попробуйте более медленный, долгий контент. Фильм - лучше просмотра коротких видео. Книга - лучше фильма. А также, забудьте о том, чтобы смотреть видео на х2 скорости. Это перегружает мозг и вызывает проблемы с концентрацией
4. Социальный Время, проведенное в одиночестве — это не изоляция, а ценная возможность погрузиться в себя, понять свои желания и потребности. Хорошо комбинируется с другими видами отдыха
5. Творческий Уделите время любимому хобби, это может быть готовка, рисование, книги и все, что вам нравится и не вызывает лишний стресс
Настоящий отдых доступен каждому, на это не нужно много денег или ресурсов.
Уделите время себе сегодня. Всем отдыха 🥰
BY Дневник трат жены программиста
Warning: Undefined variable $i in /var/www/tg-me/post.php on line 283
In recent times, Telegram has gained a lot of popularity because of the controversy over WhatsApp’s new privacy policy. In January 2021, Telegram was the most downloaded app worldwide and crossed 500 million monthly active users. And with so many active users on the app, people might get messages in bulk from a group or a channel that can be a little irritating. So to get rid of the same, you can mute groups, chats, and channels on Telegram just like WhatsApp. You can mute notifications for one hour, eight hours, or two days, or you can disable notifications forever.
Among the actives, Ascendas REIT sank 0.64 percent, while CapitaLand Integrated Commercial Trust plummeted 1.42 percent, City Developments plunged 1.12 percent, Dairy Farm International tumbled 0.86 percent, DBS Group skidded 0.68 percent, Genting Singapore retreated 0.67 percent, Hongkong Land climbed 1.30 percent, Mapletree Commercial Trust lost 0.47 percent, Mapletree Logistics Trust tanked 0.95 percent, Oversea-Chinese Banking Corporation dropped 0.61 percent, SATS rose 0.24 percent, SembCorp Industries shed 0.54 percent, Singapore Airlines surrendered 0.79 percent, Singapore Exchange slid 0.30 percent, Singapore Press Holdings declined 1.03 percent, Singapore Technologies Engineering dipped 0.26 percent, SingTel advanced 0.81 percent, United Overseas Bank fell 0.39 percent, Wilmar International eased 0.24 percent, Yangzijiang Shipbuilding jumped 1.42 percent and Keppel Corp, Thai Beverage, CapitaLand and Comfort DelGro were unchanged.
